Enhorabuena por querer dar un paso más allá para adelgazar saludable. Y antes de ponernos al lío, te digo una cosa: la forma de estar saludable está dentro de ti, no en este artículo. Sorprendente ¿verdad? Pues toma papel y boli si lo deseas. Antes de nada, decirte que si quieres completar esta entrada puedes hacerlo con el podcast y el vídeo que lo acompañan. Y ahora sí que sí: ¡comencemos!

Me creí todo lo que me dijeron

 

Déjame que te cuente rápidamente mi historia: parece que soy de la familia de Claudia Schiffer sin yo saberlo. Cuando era pequeña, mi entorno me hablaba con palabras como “No comas esto” “Si comes esto vas a engordar”… Y yo recuerdo ser una niña normal, inocente pero que con el paso del tiempo se creyó lo que le decían…

 

 

Fui construyendo mi realidad en base a lo que me decían, por lo que fui engordando y teniendo comportamientos bastante poco saludables. Por eso, ten en cuenta esto: tú puedes ser la persona que quiere ser. Deja de creerte las expectativas y creencias limitantes que la gente te va diciendo y a partir de ahora pregúntate: ¿qué quiero pensar a partir de ahora para adelgazar saludable?

 

Y también ¿para qué quiero adelgazar? Y cuando lo hagas reflexiona en lo siguiente: ¿cuán de importante es adelgazar para mí? ¿Qué significará para mí haber adelgazado?

 

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No te hace falta mirar fuera, solamente dentro

Al hilo de lo que hablábamos antes: tú tienes la respuesta. Y esto quiere decir que ¿qué es lo que has hecho hasta ahora para adelgazar de forma saludable? Y de eso que has hecho ¿qué es lo que te ha funcionado? ¿qué es lo que te ha hecho sentirte bien?

 

Lo que quiero decir con ello es que puede ser que busques recetas, tips, consejos y que luego no hagas nada de ello y te frustres… Y pienses que no vas a adelgazar nunca, pero es no es verdad porque estás practicando cosas que le funcionan a los demás, cosas que a lo mejor no te viene bien a ti. Y al hilo de esto último quiero que te preguntes ¿en qué medida estoy dispuesta llevar este consejo a cabo? Porque está muy bien que quieras formarte de los mejores (yo también lo hago) pero ¿en qué medida estoy dispuesta a levantarte a las 5 de la mañana a correr? ¿Es realista?

 

¿Qué te parece importante para adelgazar de forma saludable?

 

Para adelgazar saludable es necesario que tengas en cuenta tus valores, lo que te parece importante este momento para ti para poder conseguir tu estado deseado. Así que te invito a que escribas en una lista las 5 cosas más importantes que consideras que es importante para alcanzar la relación que tú quieres tener con tu cuerpo.

 

Una vez que lo hagas revisa aquellos comportamientos que ya estás realizando para alcanzar lo que tú consideras que es importante para tener ese cuerpo, esos hábitos que quieres incorporar en tu vida.

 

¿A que tienes muchas cosas dentro de ti? ¿Cómo lo vas a poner en práctica? Espero haberte acompañado con esta entrada a encontrarte de nuevo contigo misma y nos vemos a la semana que viene.

 

Como siempre, me puedes encontrar en mi instagram donde comparto ¡mucho más! (@cheat_fit).

Un abrazo,

Carol

¿Qué temas te gustaría que tratase en el podcast?

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