Enhorabuena, porque estás decidida a cambiar tu vida y superar una situación difícil.  Que ¿cómo lo sé? Pues porque has dado el paso de investigar y encontrar la mejor forma para cambiar tu vida, empoderarte y pasar página cualquier situación que sea, la que te está molestando ahora.  Te invito a seguir leyendo y seguir los primeros pasos para emprender tu viaje hacia tu nueva versión, el lugar donde tú eres feliz.

Aceptar este momento

Éste es el primer paso para superar una situación difícil.  Esto no quiere decir que te tengas que recrear en el fango y mirarte como una persona débil.  Todo lo contrario: eres una persona que quiere salir adelante y que está haciendo todo lo posible para conseguirlo.  Ahora es momento de pararte y de responder las siguientes preguntas: 

  • ¿Qué me pasa?
  • ¿Cómo me siento?

Te recomiendo que lo escribas, que lo hagas con todo tipo de detalle, que te cuentes la verdad.   Cuanto más sincera seas mejor puedes ayudarte.  Léelo cuantas veces quieras para comprender tu situación.

Tu objetivo

Ahora necesitas poner una visión en la que enfocarte y para ello necesitas responder las siguientes preguntas:

  • ¿Qué significa para mí superar una situación difícil? Intenta decirlo en positivo, por ejemplo, en vez de decir: “Para mí superar una situación difícil, significa no sufrir” es más efectivo decir “Para mí superar una situación difícil significa estar en paz conmigo misma y así aumentar mi autoestima”.

  • Desglósalo más: ¿Y esto qué significa para mí? Por ejemplo estar en paz conmigo significa que cuando me hablo, lo hago positivamente con palabras de apoyo.

Cuanto más claro tengas tu objetivo será mejor porque así podrás medir tus logros y sabrás seguir el camino hasta alcanzar tu meta.

Mira hacia atrás para ver qué es lo que has conseguido

Te invito a que pienses en una situación del pasado que te haya parecido retadora y que al final hayas conseguido el éxito.  Puede ser la superación del carnet de conducir, un examen difícil, enfrentarte a una conversación difícil… No tiene por qué ser algo fuera de lo común.  Lo importante es que sintieses que has tenido éxito en ese momento.

¿Qué es lo que hiciste para tener éxito en ese momento? ¿Qué es lo que sentiste al tener ese éxito? ¿    qué es lo que pensaste al tener éxito? 

Apunta todos los detalles para tener más información.  De esta forma estás valorando todos los recursos que tienes a tu disposición para poder superar una situación difícil.  Ya lo has hecho en el pasado y tienes todo lo que necesitas a tu disposición para poder tener éxito en lo que te propongas.

Haz tu plan de acción convirtiéndote en tu amiga

Después de leer lo que has escrito imagínate que estás leyendo una carta de una amiga que te está pidiendo ayuda para superar una situación difícil.  En este momento visualiza que has conseguido tu objetivo.

Y ahora escríbele una carta de respuesta a tu amiga indicándole qué es lo que puede hacer para salir de esta situación.  Seguro que tienes muy buenos consejos que darle.  De esta forma te darás cuenta que tienes un montón de recursos dentro de ti que puedes emplear para salir adelante.

Nos seguimos leyendo a través de instagram @cheat_fit.  ¡Hasta la próxima semana!

Escuchar en

Escuchar en

Escuchar en

Escuchar en

¿Qué temas te gustaría que tratase en el podcast?

4 + 10 =

Este sitio web utiliza cookies para que tengas la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies

Pin It on Pinterest

¡Comparte!